Kurse

Für jeden gibt es einen Kurs bei uns! Unsere Fitnesskurse werden von großartigen Trainern geleitet und bieten Gemeinschaft, Energie und Motivation. Sie schaffen ein transformatives Erlebnis und helfen dir deine Fitnessergebnisse zu erreichen. 

Genieße dein Lieblingsworkout, von Cardio bis hin zu Krafttraining, alles bequem in deinem Medi-4 Studio.

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TRX

Bei einem TRX-Training, auch Schlingentraining (Sling-Training) genannt, absolvierst du ein Ganzkörper-Workout. Hierbei wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und mit Schlingentrainer gearbeitet - ein elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen.
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Hot-Iron

Hot-Iron ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln, welches bei uns in Gruppenform stattfindet. Du kombinierst Kraft- und Ausdauer-Übungen, die von dem Kursleiter angeleitet werden. Der Kurs fördert deinen Muskelaufbau als auch deine Gewichtsreduktion.
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Step II

Du suchst einen Mix aus Cardio- und Krafttraining? Dann besuch einer unserer Step Kurse. Der Aerobic Kurs verbessert dein Herz-Kreislauf-System, strafft deine Figur und liefert dir ein besseres Rhythmus-Gefühl.
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Cross-fitness

Dein Power-Training! Bei dieser Trainingsmethode wird dein gesamter Körper belastet. Es handelt sich hierbei um ständig variierende Funktionsbewegungen mit hoher Intensität. In dem Gruppenkurs werden funktionelle Fitnessübungen wie Burpees, Liegestütze, Sit-ups etc. eingebaut
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Workout

Du möchtest ein knackiges Intervall-Training? Dann nimm am Workout-Kurs teil! Der Kurs ist perfekt, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, deine Ausdauer zu pushen und deinen Körper in Form zu bringen. Steigere deine Fitness!
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Zumba

Das Tanz-Fitness-Workout mit lateinamerikanischer und internationaler Musik hallt durch das ganze Studio. Es verbessert deine Kondition, hilft beim Abnehmen und macht vor allem Spaß. Deine Zumba-Trainerin zeigt dir Choreografien, die verschiedene Tänze mit Aerobic-Schritten kombiniert.
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Step & Style

Das Zusammenspiel aus Fitness und Workout. Ein Cardio-Training mit Elementen aus Step-Aerobic, Bodystyling und Dance Fitness. Der Kurs ist ideal zur Fettverbrennung mit verschiedenen Intensitäten.
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Pilates

Die sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist bietet dir PILATES. In dem Kurs werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Durch das Training werden die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verändert, welche mit in den Alltag integriert werden.
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Yoga

Dir fehlt die Gelassenheit? Dann probiere es doch mal mit Yoga und bringe deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Es stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer. Außerdem stärkt es dein Herz-Kreislaufsystem und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Veränder deine Selbstwahrnehmung!
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Reha
Gymnastik

Der Gesundheitskurs Rehasport ist für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Die Gymnastikstunden umfassen unteranderem eine Mitgliedschaft in unserem Studio mit inklusiver Trainingsflächennutzung. Der Rehasport wird unter fachlicher Leitung mit einer Dauer von einer Stunde geführt. Du trainierst mit einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Voraussetzung ist eine Verordnung von einem behandelnden Arzt.
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Reha
Hocker

Dieser Rehabilitationssport ist besonders geeignet für Personen mit Einschränkungen aber auch gehandicapte Menschen, die einen sanften Einstieg zum Muskelaufbau suchen, die Beweglichkeit erhalten wollen und sich allgemein fit halten möchten. Die Übungen variieren in den Ausführungen als auch mit Hilfsmitteln wie Bälle, Stangen oder Tüchern. Dieser Kurs setzt eine Verordnung von einem behandelnden Arzt vorraus.
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Reha
Kostenfrei

Dieser Gesundheitskurs beinhaltet keine Mitgliedschaft in unserem Fitnessstudio (Trainingsfläche nicht inklusive). Der Kurs kann durch eine Verordnung von einem behandelnden Arzt verschrieben werden.